Yoga might be a promising treatment for ADHD
Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) fait partie des maladies neurologiques les plus fréquentes. Les médicaments psychoactifs sont souvent utilisés dans le traitement, bien qu'ils aient de graves effets secondaires. Le yoga et d'autres thérapies alternatives gagnent en popularité.
Les personnes atteintes de TDAH ont du mal à rester concentrées, à réguler leurs niveaux d'énergie et à réguler leurs émotions. Cependant, certaines études indiquent que le yoga peut aider les personnes atteintes de la maladie.
Le yoga est une science ancestrale. Le yoga offre des options thérapeutiques pour une variété de troubles qui n'ont aucun impact secondaire négatif sur la santé. Le traitement de yoga comprend des poses physiques (asanas), la respiration yogique (Pryma) et des pratiques méditatives. Il a été démontré que ceux-ci améliorent de nombreux processus physiologiques ainsi que des domaines intellectuels tels que les performances cognitives, la concentration, l'intellect, la mémorisation et la concentration, individuellement ou complètement.
Des recherches antérieures ont démontré qu'une ou deux séances de yoga hebdomadaires amélioraient la concentration et d'autres signes fondamentaux du TDAH chez les enfants d'âge scolaire stabilisés par des médicaments. Une méthode de thérapie familiale pour les enfants TDAH sous la forme de méditations Sahaj yoga a aidé les parents à se sentir plus calmes, moins inquiets et plus capables de réguler le comportement de leurs enfants, augmentant ainsi la valeur du lien entre les enfants et les parents.
Le yoga offre plusieurs avantages, qu'une personne soit atteinte ou non de TDAH. Sur la base d'une recherche de 2018, les enfants d'âge préscolaire atteints de TDAH principalement inattentif ont vu une diminution des signes d'inattention, une diminution des signes d'hyperactivité-inattention et une concentration accrue lorsqu'ils faisaient du yoga 3 ou 4 fois par semaine.
La majorité des études interventionnelles sur le yoga chez les enfants et les adolescents atteints de TDAH ont montré de bons avantages pour le traitement des signes du TDAH. La plupart d'entre eux consistaient en deux mois d'activités scolaires et d'apprentissage de la thérapie par la méditation, dirigés par un enseignant qualifié, avec un cours par semaine d'une durée allant de 40 minutes à environ 4 heures.
Une étude de 2019 a compilé les résultats de la recherche en imagerie cérébrale. Les chercheurs voulaient voir s'il y avait des variations dans le balayage des personnes qui ne pratiquaient pas le yoga par rapport à celles qui pratiquaient.
Ils ont découvert des améliorations morphologiques et chimiques dans l'hippocampe, qui organise la mémoire et aide à l'entraînement, l'amygdale, qui gère les sentiments, et le cortex préfrontal, qui régit les performances cognitives, la mémorisation de la parole et les informations chez les pratiquants de yoga. Ces modifications pourraient refléter les avantages pour la santé psychologique que beaucoup perçoivent après avoir commencé le yoga.
En conclusion, nos résultats sont cohérents avec les recherches antérieures suggérant que la pratique du yoga peut être utilisée comme une option thérapeutique supplémentaire pour les enfants atteints de TDAH afin de soulager les problèmes d'attention et d'inhibition.
Par conséquent, la pratique du yoga semble prometteuse en tant que thérapie moins risquée et efficace pour promouvoir des résultats fonctionnels et cognitifs significatifs et durables chez les patients atteints de TDAH.
Sur la base des avantages positifs de la participation à la pratique du yoga sur plusieurs compétences mentales essentielles liées au TDAH, les enseignants et les parents d'enfants et d'adolescents atteints de TDAH sont encouragés à utiliser la pratique du yoga en tant que travail parascolaire ou de cours.
Bien que la recherche sur l'applicabilité du yoga au TDAH soit encourageante, elle ne remplace pas le traitement et la thérapie. Par conséquent, si quelqu'un a des effets secondaires de stimulants, il ou elle doit consulter un médecin.
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