"Niyama" Les cinq Niamas sont le deuxième membre, quelques-uns des 8 membres du yoga définis dans le yoga sutra de Patanjali. Il accueille de 5 pratiques intérieures, qui agrandissent les codes éthiques de comportement que Yama donne. Niyama étend ces pratiques à l'environnement intérieur de l'esprit d'une personne,
esprit et corps.
Pratiquer le niyama nous aide à maintenir un environnement formidable dans lequel nous pouvons grandir. De plus, niyama donne la force de la volonté en plus de l'énergie intérieure qu'un yogi désire avec l'intention de devenir plus élevé dans sa pratique yogique.
Cinq Normes de Niyama
1. Saucha-Nettoyage
Saucha est le premier Niyama parmi les Yoga Sutras de Patanjali. Ce Niyama comprend plusieurs pratiques de nettoyage du corps et de l'esprit. Les impuretés présentes à la fois dans notre corps interne et dans l'environnement externe peuvent affecter négativement l'état de notre esprit. Saucha nous encourage également à nous entourer d'un environnement propre.
2. Santosha-Content
Santosha est défini comme «satisfaction» ou «joie, bonheur ou délice. Ce Niyama nous enseigne à ne pas aspirer à ce que nous ne possédons pas, et à ne pas convoiter ce que les autres ont. Santosha vient de l'expérience de l'acceptation. C'est accepter la vie, nous-mêmes et ce que la vie apporte à nos vies.
Lorsque vous êtes satisfait de ce que la vie vous donne, alors vous pourrez atteindre le vrai bonheur et la joie. Cependant, les sages et l'expérience personnelle nous enseignent que le bonheur que vous gagnez en possédant des matériaux est de courte durée.
3. Tapas-Autodiscipline
Les tapas nous obligent à pratiquer une autodiscipline intense et à atteindre la volonté. L'autodiscipline consiste à faire quelque chose que vous ne voulez pas, mais cela a un impact positif sur votre vie. Cela peut être de nouvelles habitudes, une vie saine améliorée, une direction de vie différente ou une meilleure concentration. La plupart des yogis disent que la pratique des tapas provoque la décharge de la kundalini ainsi que l'atteinte de l'illumination.
Il supprime la négativité en vous tout en vous détachant des choses inutiles de la vie.
4. Swadhyaya-Auto-étude
Grâce à Svadhyaya, nous sommes capables de voir et de comprendre notre vraie nature en contemplant les leçons que nous apprenons de nos vies ainsi qu'en méditant sur les vérités qui nous ont été révélées par les sages et les voyants. Svadhyaya nous donne une chance infinie de connaître nos faiblesses et nos défauts et nous aide à les corriger et à les dépasser. Cela vous aide à comprendre vos erreurs et nous aide à les corriger de manière calme. La pratique yogique du svadhyaya implique l'étude de textes spirituels et sacrés.
5. Ishwarapranidhana
C'est la dévotion, l'abandon et le dévouement à un pouvoir supérieur ou divin. Ishvara Pranidhana vous aide à abandonner votre ego, et cela vous aide à comprendre comment vous pouvez bénéficier de ce que vous faites. Selon Patanjali, vous devez abandonner votre ego et l'identification sans fin avec vous-même si vous voulez atteindre l'objectif du yoga. En vous consacrant à la pratique du yoga, vous vous souvenez de votre lien avec un être divin.
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