Post | Awake Space

Hatha yoga staat in Frankrijk en andere landen ook bekend als klassieke yoga. De poses worden ongeveer twee minuten vastgehouden. Je wordt gevraagd om de pose vast te houden en uiteindelijk de geest te zuiveren en te mediteren in de pose. Stilte is essentieel. De volgende pose komt en er zullen geen overgangshoudingen tussen zitten.

Hatha yoga heeft een lange en gerespecteerde afkomst die teruggaat tot de 15e eeuw. De afstammingsvaders Matsyendranath en zijn student Gorakshanath schrijven de leringen van hatha yoga die ze hebben ontvangen toe aan de godheid Shiva zelf. De zetel van hatha yoga blijft tot op de dag van vandaag Rishikesh in India, waar je tegenwoordig leraren zult vinden die van de Nath-lijn zijn, gestart door Matsyendranth en Gorakshanath.

Hatha yoga is gedisciplineerd en ongecompliceerd.

Flow yoga is creatief en bevrijdend.

De flow-les, in het Sanskriet "vinyasa", richt zich op vloeiende bewegingen met de adem. Yogahoudingen worden normaal gesproken uitgevoerd in creatieve sequenties zoals danschoreografie. Elke inademing en elke uitademing is gekoppeld aan een pose of beweging. Er zijn nog steeds pauzeplekken in de flowklasse waar de beoefenaar wordt gevraagd de pose een paar ademhalingen vast te houden. Dit kan ergens tussen de vijf en tien ademhalingen zijn, maar er gaat niets boven de twee minuten in hatha yogales of de vier tot acht minuten in een yin yogales. De nadruk van de les ligt nog steeds op flow.

De vader van flowyoga zou Tirumalai Krishnamacharya 1888-1989 zijn, die zelf de kunst van yoga leerde van de bosmeesters in Rishikesh.

Ashtanga yoga is een heel bijzondere vorm van yogales met een vaste volgorde. De vaste houdingen worden normaal vijf lange ademhalingen vastgehouden, maar soms ook langer.

Het is gemaakt door Pattabhi Jois (1915-2009), de beroemdste leerling van Krishnamacharya. Een reeks poses genaamd "vinyasa" wordt gebruikt om over te schakelen tussen de ingestelde poses in de reeks. Het begin tot het einde van de beweging komt overeen met de cyclus van de ademhaling, hetzij bij het inademen of bij het uitademen. De houdingen in de reeks en de specifieke ademhalingen zijn uitademen-chaturanga dandasana, inademen- naar boven gerichte hond, uitademen-naar beneden gerichte hond. De volgende pose in de reeks wordt dan gestart vanuit een naar beneden gerichte hond.

De gebruikte adem is een speciale adem genaamd "ujayyi", wat "zegevierend" betekent. Het is een sonore diepe ademhaling die wordt bereikt door een bekwame manipulatie van de keelspieren, waardoor de luchtdoorgang wordt vernauwd, waardoor de adem in zeer lange en gecontroleerde golven in en uit het lichaam kan komen.

Ontdek de Awake Space yoga docentenopleiding in meerdere stijlen in Frankrijk.