Onze top tien tips (deel 1)
Hier zijn tien handige tips om te onthouden wanneer je naar je yoga docentenopleiding gaat. Als je nog niet hebt besloten of je je wilt inschrijven voor een yoga docentenopleiding of niet, dan kan dit artikel je misschien helpen bij het maken van een keuze. Als je al een beslissing hebt genomen en klaar bent voor dit nieuwe avontuur, lees dan verder...
1. Lees zeker de hele website van de school waar je naartoe gaat.
Je hebt veel vragen en misschien zelfs een beetje angst. Nou, de antwoorden op je vragen staan misschien al op de website van de yoga docentenopleiding. Lees alle informatie die je kunt - van de yogastijl die wordt onderwezen, het dagelijkse schema, de te behandelen onderwerpen, examens, hoeveel studenten er zullen zijn, hoeveel docenten lesgeven, tot wat is inbegrepen in de prijs, restitutiebeleid, hoe je naar het centrum kunt gaan enz. Hoe meer je weet, hoe meer je op je gemak zult voelen en in plaats van je angstig te voelen, zou je opgewonden kunnen raken over wat komen gaat.
2. Woon zoveel mogelijk yogalessen bij als je kunt.
Vertrouw niet alleen op YouTube-video's. Je zult veel baat hebben bij het getrainde oog van een ervaren yogaleraar wanneer je persoonlijk een les volgt. Het gaat niet alleen om het corrigeren van asana's/houdingen, de stroom en het ritme van een persoonlijke les geeft een andere ervaring omdat de leraar reageert op de signalen van de yogastudenten.
Gun jezelf minimaal een jaar ervaring. Volg minimaal één keer per week yogalessen. Probeer verschillende soorten yogalessen te volgen - yin yoga, ashtanga yoga, kundalini yoga, vinyasa flow yoga, fitnessgedreven, spiritueel georiënteerd, op uitlijning gebaseerd enz. De yogahoudingen zullen hetzelfde of vergelijkbaar zijn in alle yogastijlen, maar het doel van de klas of de manier waarop het wordt afgeleverd zal anders zijn.
Haal jezelf uit het beginnersniveau en leren gaat je gemakkelijker af tijdens de yoga docentenopleiding. Onthoud dat de meeste trainingen in een korte periode worden gegeven - minder dan een maand, met onderwerpen om te leren die gemakkelijk jaren kunnen duren om onder de knie te krijgen. Als u al goed vertrouwd bent met de basishoudingen, kunt u zich gemakkelijker concentreren op het leren van de filosofie, anatomie en fysiologie van yoga, evenals op het allerbelangrijkste - leren lesgeven, inclusief examens.
Klik ook om meer te weten te komen over de basishoudingen die je moet beheersen voordat je een yogalerarenopleiding gaat volgen.
3. Ken je basishoudingen
De opleiding tot yogaleraar is niet het moment om de basishoudingen te leren - daar zijn de dagelijkse praktijk, lessen en workshops voor. Onthoud dat yogalerarenopleidingen zijn ontworpen met de aspirant-yogaleraar in gedachten. Dit betekent dat er een tijdsblok is om de vaardigheden en methoden van lesgeven te leren en te oefenen. Dat betekent leren lesgeven, niet zelf yoga leren.
Yoga Alliance is de internationale organisatie die ervoor zorgt dat geregistreerde yogascholen onder haar vleugels een bepaalde hoeveelheid tijd in hun curriculum besteden aan professionele ontwikkeling, lesmethodologie en practicum.
4. Verwacht een strak schema
Sommige yogascholen volgen nog steeds de traditie die in Indiase ashrams wordt gehouden van zeer vroege start en vrij late nachten. Yoga heeft een lange traditie van discipline en hard werken voordat het een fitness-levensstijl werd van "wees aardig voor jezelf en op je gemak". Bekijk het dagrooster van de school, zodat u zich kunt voorbereiden op wat u te wachten staat.
Ik sprak met Chloe die haar opleiding tot yogaleraar voltooide in een traditionele ashram in India. "Ik herinner me dat ik om 5 uur 's ochtends als een zombie wakker werd en een maand lang elke dag naar de meditatie- en chanting-sessie zweefde. Persoonlijk had ik plezier, maar veel van de andere studenten hadden het moeilijk. Het was een hele ervaring.”
Er zijn nu hybride manieren om al je trainingen te voltooien, aangezien onze wereld steeds meer op afstand verbonden raakt met technologieën voor video- en videogesprekken. Er zijn nu cursussen die op afstand en in eigen tempo worden aangeboden. Voor veel mensen wordt dit een steeds aantrekkelijkere optie.
5. Wees lief voor je lichaam en luister naar de signalen ervan
Het wordt elke dag veel yoga. De meeste yoga-lerarenopleidingen hebben dagelijks één ochtendles en één avondles. Wees lief voor je lichaam en luister naar de signalen. Je zult je niet elke dag hetzelfde voelen. Sommige dagen moet u het rustig aan doen en sommige dagen markeren mijlpalen voor uw oefening.
“Ik geef nu al meer dan vijf jaar yoga docentenopleidingen, vaak met een intensief schema. Sommige studenten zullen op hun hoogtepunt zijn en tegen de tweede week moe worden. Anderen werken halverwege de training naar hun topprestaties. Anderen hebben nog steeds een geleidelijke progressie.” zegt Sunshine Ross van Awake Space. “Het is prima om in sommige lessen te zitten of slechts enkele poses aan te nemen. Het is een grote wijsheid om jezelf tempo te maken. Je bent hier voor jou, om te leren, niet om indruk te maken op iemand anders, en zeker niet op je instructeurs. We willen gewoon dat je geniet van je lerarenopleiding en ervan leert”. Sunshine Ross is hoofdinstructeur en oprichter van Awake Space.
Lees hier verder deel twee van dit artikel.